Ύπνος: Η καλύτερη θέση όταν κοιμάστε για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, σύμφωνα με γιατρό – «Διευκολύνει την διαδικασία αποβολής των τοξινών»

Η θέση ύπνου στο αριστερό πλευρό προάγει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, διευκολύνοντας την αποβολή τοξινών και υποστηρίζοντας τη λειτουργία τους.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Σύμφωνα με τον Dr. Ramon Velazquez, ειδικό στην υγεία του εγκεφάλου, η θέση ύπνου στο αριστερό πλευρό προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.

Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η θέση διευκολύνει τη διαδικασία αποβολής τοξινών από τον εγκέφαλο μέσω του γλοιολεμφικού συστήματος, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την πίεση στην καρδιά και προάγει καλύτερη κυκλοφορία. Επιπλέον, ο ύπνος στο αριστερό πλευρό μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να μειώσει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και να διευκολύνει την αναπνοή, μειώνοντας το ροχαλητό και την υπνική άπνοια.

Αυτή η απλή αλλαγή στη θέση ύπνου μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία, ειδικά σε μια εποχή που οι καρδιοπάθειες και οι γνωστικές διαταραχές αυξάνονται.

Πιο αναλυτικά:

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την συνολική μας υγεία. Όμως, σύμφωνα με έναν γιατρό, η θέση στην οποία κοιμόμαστε θα μπορούσε επίσης να κάνει τη διαφορά. Μια απλή αλλαγή στον τρόπο που κοιμάστε μπορεί να βελτιώσει την πέψη, την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Η Νο1 θέση ύπνου που βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία της καρδιάς

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος στο αριστερό σας πλευρό μπορεί να είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία της καρδιάς, βοηθώντας το σώμα σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά ενώ ξεκουράζεστε. Αυτή η μικρή προσαρμογή θα μπορούσε να βελτιώσει τη λειτουργία του “αποχετευτικού συστήματος” του εγκεφάλου (γλοιολεμφικό σύστημα), ενός φυσικού μηχανισμού καθαρισμού, που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.

«Δεδομένων των αυξανόμενων ποσοστών γνωστικών διαταραχών και καρδιακών παθήσεων, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η θέση ύπνου επηρεάζει την υγεία μας είναι πιο σημαντική από ποτέ», εξηγεί ο Dr. Ramon Velazquez, ειδικός εγκεφαλικής υγείας στο Mind Lab Pro.

Καθώς οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής δημιουργούν αυξανόμενες ανησυχίες για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, αυτή η μικρή προσαρμογή θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα. Ο ύπνος στο αριστερό πλευρό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από τον εγκέφαλο.

Τα οφέλη του ύπνου με το αριστερό σας πλευρό

Σύμφωνα με τον Dr. Velazquez, η σύνδεση ανάμεσα στον ύπνο στο αριστερό πλευρό και στην υγείας του εγκεφάλου κερδίζει την προσοχή των ειδικών, ιδιαίτερα μέσω της έρευνας στο γλοιολεμφικό σύστημα. «Αυτό το σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου εξαλείφοντας τα μεταβολικά απόβλητα και άλλες τοξίνες, ιδίως το βήτα-αμυλοειδές που σχετίζεται με νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer».

Εκτός από την υγεία του εγκεφάλου, ο ύπνος στο αριστερό πλευρό θα μπορούσε επίσης να προστατεύσει την υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος με το αριστερό πλευρό μπορεί να μειώσει την πίεση στην καρδιά.

«Αποτρέποντας τη συμπίεση των ζωτικών οργάνων και προωθώντας καλύτερη κυκλοφορία, ο ύπνος στο αριστερό πλευρό υποστηρίζει την συνολική καρδιαγγειακή υγεία, ωφελώντας έμμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου και εξασφαλίζοντας βέλτιστη παροχή αίματος», δηλώνει ο Dr. Velazquez.

Ο ύπνος στο αριστερό σας πλευρό θα μπορούσε να βοηθήσει στην πέψη διατηρώντας το στομάχι και το πάγκρεας σε μια φυσική θέση, γεγονός που μπορεί να μειώσει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και να διευκολύνει την πέψη.

Επιπλέον, αυτή η θέση ύπνου μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή διατηρώντας ανοιχτούς τους αεραγωγούς, γεγονός που μπορεί να μειώσει το ροχαλητό και την υπνική άπνοια ενώ βελτιώνει τα επίπεδα οξυγόνου και την ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

// ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Μνήμη: Η κίνηση του ενός λεπτού που βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου σας

Η ψυχολόγος Laura Vera προτείνει μια απλή άσκηση ενός λεπτού για την ενίσχυση της μνήμης: την παρατήρηση μιας βιτρίνας καταστήματος και την προσπάθεια ανάκλησης...

Πνευμονική εμβολή: Τα 2 σημάδια που δείχνουν ότι ένας θρόμβος έχει μετακινηθεί στους πνεύμονες

Η πνευμονική εμβολή είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκύπτει όταν ένας θρόμβος αίματος μεταφέρεται στους πνεύμονες, προκαλώντας απόφραξη στα αγγεία και απειλώντας τη ζωή...

Ύπνος: Το Νο1 θρεπτικό συστατικό για να κοιμάστε καλύτερα και να νιώθετε ξεκούραστοι, σύμφωνα με ειδικούς – Σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Το άρθρο αναλύει τη σημασία του μαγνησίου ως βασικού θρεπτικού συστατικού για την καλή ποιότητα ύπνου και την καταπολέμηση της κόπωσης. Σύμφωνα με ειδικούς,...

ΕΟΔΥ: Πέντε σοβαρά κρούσματα γρίπης και δύο θάνατοι την τελευταία εβδομάδα – Τα στοιχεία για τον κορονοϊό

Σύμφωνα με την πρόσφατη επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για την εβδομάδα 10-16 Φεβρουαρίου, η γρίπη συνεχίζει να εμφανίζει αυξητική τάση με πέντε σοβαρά κρούσματα...

Καρκίνος: Πρωτοποριακή μέθοδος μετατρέπει τα καρκινικά κύτταρα σε φυσιολογικά – Ελπίδες για νέα θεραπεία

Μια νέα επιστημονική ανακάλυψη αποκαλύπτει την ύπαρξη ενός μοριακού «διακόπτη» που μπορεί να επαναφέρει τα καρκινικά κύτταρα σε φυσιολογική κατάσταση, προσφέροντας ελπίδες για καινοτόμες...

Άνοια: Τα 3 δημοφιλή ποτά που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα

Ο Dr. Robert Love, νευροεπιστήμονας, προειδοποιεί ότι η τακτική κατανάλωση τριών δημοφιλών ποτών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και, συγκεκριμένα, της νόσου...

Ύπνος: Το Νο1 ρόφημα που πρέπει να πίνουν πριν κοιμηθούν όσοι έχουν υψηλό σάκχαρο, σύμφωνα με γιατρό

Ο Dr. Eric Berg, ειδικός στην κετογένεση και τη διαλειμματική νηστεία, προτείνει ένα απλό ρόφημα με μηλόξυδο και νερό πριν από τον ύπνο για...

Τα 5 «κακά» λιπαρά που κάνουν καλό στην καρδιά, σύμφωνα με ειδικούς

Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένα «κακά» λιπαρά μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά, ανατρέποντας τη συνηθισμένη αντίληψη ότι όλα τα λιπαρά είναι επιβλαβή. Πέντε τύποι λιπαρών, όπως...

ΕΟΦ: Προειδοποιεί για τη λάθος χρήση αντιδιαβητικών φαρμάκων – Τι πρέπει να προσέχετε

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για τη λανθασμένη χρήση αντιδιαβητικών φαρμάκων, τα οποία δεν προορίζονται για απώλεια βάρους από υγιείς ανθρώπους. Αυτά τα φάρμακα έχουν εγκριθεί...

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τα 2 είδη τροφίμων που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτες

Η πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου μπορεί να επιτευχθεί μέσω αλλαγών στη διατροφή, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο...

Ύπνος: Η Νο1 μέθοδος που συνιστά γιατρός σε όσους ταλαιπωρούνται από αϋπνία – «Θα χρειαστείτε μόνο μολύβι και χαρτί»

Ο Dr. Michael Breus, ειδικός στον ύπνο, προτείνει μια απλή μέθοδο για την αντιμετώπιση της αϋπνίας: τη χρήση ενός ημερολογίου ύπνου με μολύβι και...

Έλλειψη σιδήρου: 7 συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε – Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που επηρεάζει περίπου 1,2 δισεκατομμύρια ανθρώπους και αποτελεί κύρια αιτία αναιμίας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία,...

Καρδιακή προσβολή: Το Νο1 σύμπτωμα που οι περισσότεροι αγνοούν – Δεν είναι ο πόνος στο στήθος

Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία της αναγνώρισης των συμπτωμάτων της καρδιακής προσβολής, εστιάζοντας σε ένα λιγότερο γνωστό σύμπτωμα: τον πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Παρόλο...

Καρκίνος του παγκρέατος: Πρωτοποριακή εξέταση αίματος τον εντοπίζει με ακρίβεια 85%

Η νέα εξέταση αίματος PAC-MANN, αναπτυγμένη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Υγείας & Επιστημών του Όρεγκον, προσφέρει μια επαναστατική προσέγγιση στην ανίχνευση του καρκίνου του...

Άνοια: 5 ασυνήθιστα πράγματα που κάνουν καθημερινά οι νευρολόγοι για να μειώσουν τον κίνδυνο

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η πιθανότητα ανάπτυξης άνοιας μετά τα 55 έχει αυξηθεί σημαντικά, αλλά το 40% των περιπτώσεων μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών...

Μεσημεριανός ύπνος: Αυτή είναι η ιδανική διάρκεια για να ενισχύσετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επιλύει προβλήματα

Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι ο μεσημεριανός ύπνος, διάρκειας περίπου δύο ωρών, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ικανότητα του εγκεφάλου να επιλύει προβλήματα. Στην...

Δίαιτα αποτοξίνωσης με χυμούς: Είναι υγιεινή ή υπάρχουν κίνδυνοι; Τι δείχνει νέα μελέτη

Μια νέα μελέτη από το Northwestern University επισημαίνει τους πιθανούς κινδύνους της δίαιτας αποτοξίνωσης με χυμούς, η οποία, αν και συχνά θεωρείται υγιεινή, μπορεί...

Ύπνος: 8 συμπεριφορές που δείχνουν ότι δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας και η έλλειψή του μπορεί να εκδηλωθεί μέσα από διάφορες συμπεριφορές. Το άρθρο αναφέρεται σε...

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βασίλης Καλογήρου: «Κλειδί» κατάθεση φαρμακοποιού από την Αθήνα – Ανοίγει ο ιατρικός φάκελος μετά...

Ο θάνατος του Βασίλη Καλογήρου συνεχίζει να προκαλεί ερωτήματα,...

Αστέρας – ΑΕΚ 0-3: «Άλωσε» την Τρίπολη με φοβερό δεύτερο ημίχρονο

Η ΑΕΚ επικράτησε με 3-0 του Αστέρα Τρίπολης στην...

Grand Hotel : Ελένη – Ορφέας γίνονται ένα και καταστρέφουν την Κυβέλη

Στη νέα εξέλιξη της σειράς "Grand Hotel" του ΑΝΤ1,...

// ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ