Η Νο1 τροφή που βλάπτει το δέρμα, σύμφωνα με γιατρό – Μπορεί να επιδεινώσει την ακμή

Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να επιδεινώσει την υγεία του δέρματος και να συνεισφέρει στην ακμή και την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Η Dr. Raj Arora, μέσω ενός βίντεο στο TikTok, αποκαλύπτει πέντε οικονομικούς τρόπους για να βελτιώσουμε την υγεία του δέρματός μας, εστιάζοντας στη σημασία της διατροφής.

Προειδοποιεί ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ιδιαίτερα εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορεί να επιδεινώσει δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και να επιταχύνει τη γήρανση. Οι συμβουλές της περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος, την εξασφάλιση ποιοτικού ύπνου, την αποφυγή απότομης απώλειας βάρους, τη μείωση των επεξεργασμένων τροφίμων και τη χρήση αντηλιακού με υψηλό SPF.

Πιο αναλυτικά:

Μάθετε πώς η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματός σας. Μια γιατρός αποκαλύπτει πέντε οικονομικούς τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα της επιδερμίδας σας. Παράλληλα, αποκαλύπτει ότι η τακτική κατανάλωση μιας κοινής τροφής μπορεί να μπορεί να επιδεινώσει τα δερματικά προβλήματα.

5 τρόποι για να βελτιώσετε το δέρμα σας – Η Νο1 τροφή που μπορεί να προκαλέσει ακμή και πρόωρη γήρανση

Η Dr. Raj Arora μοιράστηκε ένα βίντεο στο TikTok στο οποίο ισχυρίζεται ότι υπάρχουν πέντε οικονομικοί τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματος. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή σας. Μια κοινή τροφή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα μας, ισχυρίζεται μια γιατρός.

  • Διακοπή του καπνίσματος
  • Ποιοτικός ύπνος
  • Αποφυγή της απότομης απώλειας βάρους
  • Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων
  • Τακτική χρήση αντηλιακού

Διακοπή του καπνίσματος

Εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα λαμπερό δέρμα, η Dr. Arora συμβουλεύει να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η αποφυγή του καπνίσματος είναι ζωτικής σημασίας καθώς μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, τόνισε ότι το κάπνισμα μπορεί να προωθήσει τον σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων, επηρεάζοντας την επιδερμίδα μας περισσότερο από όσο νομίζουμε.

Ποιοτικός ύπνος

Ο καλός ύπνος είναι ένας άλλος βασικός παράγοντας για υγιές δέρμα, σύμφωνα με τη Dr. Arora, καθώς μια καλή νυχτερινή ξεκούραση επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναζωογονηθεί, αποτρέποντας τις ρυτίδες και τους μαύρους κύκλους.

Αποφυγή της απότομης απώλειας βάρους

Η Dr. Arora προειδοποίησε: «Αποφύγετε την δραματική απώλεια βάρους καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πολλές λεπτές γραμμές και χαλάρωση του δέρματος επειδή χάνουμε λίπος και από το πρόσωπο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Είναι πολύ, πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί στην πραγματικότητα. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να το κάνετε αργά και σταθερά».

Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα πρόσθετα, όπως η προσθήκη ζάχαρης. «Υψηλά επίπεδα επεξεργασμένης ζάχαρης μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν τη φλεγμονή στο δέρμα, να προκαλέσουν προβλήματα όπως η ακμή και να επιταχύνουν την γήρανση μέσω της διαδικασίας της γλυκοζυλίωσης – της διαδικασίας εξασθένησης του κολλαγόνου και της ελαστίνης και να προκαλέσουν περισσότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες».

«Συμπεριλάβετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που στην πραγματικότητα βοηθούν στην αύξηση του κολλαγόνου, δίνοντάς σας πιο σφριγηλό, πιο υγιές δέρμα».

Τακτική χρήση αντηλιακού

Η Dr. Arora υπογράμμισε την ανάγκη χρήσης αντηλιακού. Συνέστησε τη χρήση αντηλιακού με βαθμό προστασίας τουλάχιστον SPF 50 για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη προστασία από την επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία.

Γιατί τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή για την επιδερμίδα μας;

Μια διατροφή γεμάτη εξαιρετικά επεξεργασμένα προϊόντα, μπορεί να οδηγήσει σε:

  • φλεγμονή,
  • ορμονικές διαταραχές και
  • διατροφικές ελλείψεις.

Μια διατροφή γεμάτη με εξαιρετικά επεξεργασμένα σνακ, γεύματα σε φούρνο μικροκυμάτων και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις. Η χρόνια ήπια φλεγμονή και η επιδείνωση δερματικών προβλημάτων, όπως η ακμή είναι μερικές από τις δυσμενείς επιπτώσεις που προκαλούνται με την πάροδο του χρόνου από τέτοιες δίαιτες.

@drrajarora 5 LOW COST ways to get good skin by a GP and Skin Doctor! #SkincareOnABudget #LowCostSkincare #AffordableSkincare #SkincareTips #HealthySkin #SkincareDoctor #BudgetBeauty #GlowingSkinOnABudget #SkincareHacks #DrRaj ♬ original sound – Dr Raj Arora

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

// ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Εγκεφαλικό: Η Νο1 απλή συνήθεια που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο, σύμφωνα με...

Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο American Stroke Association’s International Stroke Conference 2025 αποκαλύπτει ότι η τακτική χρήση οδοντικού νήματος, τουλάχιστον μία φορά την...

Ύπνος: 6 βραδινές συνήθειες των ανθρώπων που παραμένουν οξυδερκείς στα 80 τους –...

Το άρθρο αναλύει τις βραδινές συνήθειες που ακολουθούν οι οξυδερκείς ηλικιωμένοι, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση της πνευματικής τους διαύγειας μέχρι τα 80 τους...

Άνοια: Πότε ο ρυθμός της ομιλίας είναι σύμπτωμα της νόσου;

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Γήρανσης αποκαλύπτει ότι λεπτές αλλαγές στον ρυθμό και τη ροή της ομιλίας μπορεί να αποτελούν πρώιμα...

Άνοια: Η Νο1 βιταμίνη της οποίας η έλλειψη συνδέεται με γνωστικά προβλήματα – Τα προειδοποιητικά σημάδια, σύμφωνα με γιατρό

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 συνδέεται με γνωστικά προβλήματα και μπορεί να μιμηθεί συμπτώματα άνοιας, προειδοποιεί ο Dr. Eric Berg. Η βιταμίνη αυτή είναι κρίσιμη για...

Ύπνος: «Είμαι γιατρός και αυτή η μέθοδος που χρησιμοποιείται από στρατιωτικούς μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως»

Η μέθοδος ύπνου που χρησιμοποιείται από στρατιωτικούς και πιλότους μαχητικών αεροσκαφών υπόσχεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν μέσα σε μόλις 2 λεπτά, ακόμη...

Αρθρίτιδα: Πώς συνδέεται με το μικροβίωμα του εντέρου – Ανατρεπτική μελέτη για την...

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ του εντερικού μικροβιώματος και της ανάπτυξης φλεγμονώδους αρθρίτιδας, υποδεικνύοντας ότι τα εντερικά βακτήρια και τα παραπροϊόντα τους,...

ΕΟΔΥ: 7 σοβαρά κρούσματα γρίπης και 3 θάνατοι την τελευταία εβδομάδα – 90...

Σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για την εβδομάδα 3-9 Μαρτίου, καταγράφηκαν 7 σοβαρά κρούσματα γρίπης και 3 θάνατοι, ενώ η θετικότητα για...

Συκώτι: Τα 4 συμπτώματα που υποδεικνύουν βλάβη στο ήπαρ, σύμφωνα με γιατρό

Ο γαστρεντερολόγος Dr. Joseph Salhab προειδοποιεί για τέσσερα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν σοβαρή βλάβη στο συκώτι. Αυτά περιλαμβάνουν: επίμονο πόνο στην άνω δεξιά κοιλιακή...

Ύπνος: Νικήστε την κούραση σε μόλις 3 ημέρες με 1 απλή ρουτίνα –...

Το άρθρο αναλύει μια απλή τριήμερη ρουτίνα που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του βιολογικού ρολογιού και στην καταπολέμηση της κούρασης. Ο ειδικός ύπνου...

Η Νο1 πρωτεΐνη που μειώνει το σπλαχνικό λίπος – Πώς να την προσθέσετε...

Το άρθρο αναλύει τα οφέλη των φιστικιών Αιγίνης στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία και συνδέεται με σοβαρές...

Αναιμία: Το Νο1 σύμπτωμα στη γλώσσα που συνδέεται με έλλειψη σιδήρου – Οι...

Το άρθρο αναφέρεται στην αναιμία και τη σύνδεσή της με την έλλειψη σιδήρου, εστιάζοντας σε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα που μπορεί να παρατηρηθεί στη γλώσσα....

Ύπνος: «Η Νο1 αλλαγή που με βοήθησε να κοιμάμαι 1 ώρα παραπάνω» –...

Η Gina Way, σε άρθρο της, μοιράζεται την εμπειρία της για την βελτίωση του ύπνου της, αποκαλύπτοντας μια απλή αλλά αποτελεσματική τεχνική που της...

Μακροζωία: 7 συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία, σύμφωνα με 102χρονο καθηγητή

Ο Δρ. John Scharffenberg, ένας 102χρονος καθηγητής διατροφής, αναλύει επτά συνήθειες που μπορούν να βλάψουν τη μακροχρόνια υγεία και ευεξία. Αυτές περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την...

Το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο, σύμφωνα με ειδικούς – Αποτελεί «υπερτροφή» πλούσια...

Το σέσκουλο έχει αναδειχθεί ως το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο, κερδίζοντας τον τίτλο της «υπερτροφής» λόγω των πλούσιων θρεπτικών του συστατικών. Σύμφωνα με...

Ύπνος: Ειδικός προειδοποιεί για τους πιθανούς κινδύνους από 1 κοινή συνήθεια πολλών ανθρώπων μετά τις 9 το βράδυ

Η Dr. Sarah Berry, επικεφαλής επιστήμονας της ZOE, προειδοποιεί για τους κινδύνους της κατανάλωσης φαγητού μετά τις 9 μ.μ., όπως αναφέρεται σε podcast του...

Καρκίνος του μαστού: Πρωτοποριακό εμβόλιο από ερευνητές του Cleveland δίνει ελπίδες στους ασθενείς

Ερευνητές της Cleveland Clinic, σε συνεργασία με την Anixa Biosciences, αναπτύσσουν ένα καινοτόμο εμβόλιο για την πρόληψη του τριπλά αρνητικού καρκίνου του μαστού, της...

Μακροζωία: Οι 2 ομάδες τροφίμων που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με ειδικό – «Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου»

Η υγεία του εντέρου είναι κρίσιμη για τη μακροχρόνια ευεξία και τη διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με τη φαρμακοποιό Sonia Khan. Η σωστή διατροφή, με έμφαση...

Μαγνήσιο: Η καλύτερη ώρα για να πάρετε το συμπλήρωμα – Τι να προσέξετε

Το άρθρο αναλύει τη σημασία του μαγνησίου για τον οργανισμό, τονίζοντας ότι είναι απαραίτητο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις, όπως η υγεία των...

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αλέξης Κούγιας: Άσχημες εξελίξεις με το δικηγορικό του γραφείο – Έφυγαν 3 μεγάλες υποθέσεις

Ο Αλέξης Κούγιας άφησε πίσω του σημαντικές υποθέσεις και...

Γιώργος Ζαμπέτας: Κόλαφος για τον θείο του, Γιώργο Νταλάρα – «Είναι καλός υποκριτής, έχει...

Ο Γιώργος Ζαμπέτας, ανιψιός του Γιώργου Νταλάρα, εξέφρασε αυστηρές...

Χρίστος και Μάιρα Κούγια: Μετακόμισαν στο σπίτι του Αλέξη – Σε διάσταση απόψεων με...

Ο Χρίστος και η Μάιρα Κούγια έχουν μετακομίσει στο...

Δανάη Παππά: Βαθύ πένθος για την ηθοποιό – «Αυτός ο πόνος δε θα φύγει...

Η Δανάη Παππά βιώνει βαθύ πένθος καθώς σήμερα, 15...

// ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ