- Ένας χρήστης του TikTok προτείνει ένα ρόφημα για την απώλεια κοιλιακού λίπους, που περιλαμβάνει σπόρους chia, λιναρόσπορους, χυμό λεμονιού και αμυγδαλόγαλα.
- Οι σπόροι chia και λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της όρεξης και στην απώλεια βάρους.
- Η συνταγή απαιτεί να αφήσετε το μείγμα να σταθεί για τρεις ώρες και να καταναλώσετε δύο κουταλιές πριν από τον ύπνο για καλύτερα αποτελέσματα στην καύση λίπους.
Ένας χρήστης του TikTok μοιράστηκε μια απλή συνταγή για ένα ρόφημα που μπορεί να κάψει το λίπος σας. Χρειάζονται μόνο τέσσερα υλικά για να το φτιάξετε.
Παρόλο που δεν υπάρχει μαγική συνταγή για την απώλεια του κοιλιακού λίπους και η πορεία προς την απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ απλή, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία.
Απώλεια βάρους: Η νόστιμη φθινοπωρινή σούπα που βοηθά να χάσετε κιλά
Για παράδειγμα, ένας λάτρης της υγιεινής διατροφής στο TikTok προτείνει έναν «ισχυρό συνδυασμό» βασικών υλικών που μπορεί να λειτουργήσει ως καταλύτης για την απώλεια βάρους.
Ο ισχυρισμός είναι ότι ένας συνδυασμός από σπόρους chia και λιναρόσπορους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Πώς να φτιάξετε το ρόφημα που θα κάψει το λίπος
Για να φτιάξετε αυτό το μείγμα, αρχίστε βάζοντας δύο κουταλιές της σούπας από σπόρους chia και δύο κουταλιές της σούπας από λιναρόσπορους σε ένα δοχείο.
Αυτά τα υλικά θεωρούνται «ιδανικά» για να μειώνουν τις λιγούρες χάρη στο αίσθημα κορεσμού που προσφέρουν. Στη συνέχεια, στύψτε χυμό από μισό λεμόνι πάνω από το μείγμα και προσθέστε 150 ml αμυγδαλόγαλα. Ανακατέψτε καλά για να συνδυαστούν όλα τα συστατικά.
Καλύψτε το δοχείο και αφήστε για περίπου τρεις ώρες. Αυτό επιτρέπει στο μείγμα να γίνει πιο πυκνό, αλλά θυμηθείτε να προσθέσετε επιπλέον 50 ml αμυγδαλόγαλα πριν το χτυπήσετε στο μπλέντερ.
Η κατανάλωση δύο κουταλιών της σούπας από αυτό το μείγμα πριν από τον ύπνο λέγεται ότι βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Από τότε που δημοσιεύτηκε η συνταγή, έχει τραβήξει το ενδιαφέρον πολλών χρηστών του TikTok.
Δείτε εδώ το βίντεο που περιγράφει όλη τη διαδικασία:
@toprecipes.1 #bodyfat #remedy #loseweigth #chia #seed #flatstomach #flaxseed #fattyliver #homeremedy ♬ sonido original – Top Recipes
«Έχασα 73 κιλά με μια άσκηση και δύο αλλαγές στη διατροφή μου» – Πώς κατάφερε να μεταμορφωθεί χωρίς μεγάλο κόπο
Γιατί είναι τόσο αποτελεσματική η συνταγή αυτή
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή μέθοδος, ίσως αναρωτιέστε για την αποτελεσματικότητα της συνταγής. Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι τόσο οι σπόροι chia όσο και οι λιναρόσποροι είναι γνωστοί για τις ωφέλιμες ιδιότητές τους.
Το Heathline αναφέρει ότι οι σπόροι chia είναι εξαιρετικά θρεπτικοί. Αυτοί οι μικροί σπόροι επαινούνται για τα οφέλη τους στην υγεία εδώ και εκατοντάδες χρόνια.
Τα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους chia μπορούν να προάγουν την υγεία της καρδιάς, να ενισχύσουν τα οστά και να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη στους σπόρους chia θα μπορούσαν να βοηθήσουν όσους επιδιώκουν να χάσουν βάρος.
Μια δόση 28 γραμμαρίων από σπόρους chia παρέχει σχεδόν 10 γραμμάρια φυτικών ινών. Αν και οι γνώμες διίστανται, ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη στους σπόρους chia μπορεί να μειώσει την όρεξη και την κατανάλωση φαγητού.
Σπόροι chia: Η πανάρχαια τροφή που πρέπει να εντάξετε στο πρωινό σας: Αδυνατίζει, ρυθμίζει το σάκχαρο και προστατεύει την καρδιά
Ποια είναι τα οφέλη του λιναρόσπορου
Οι λιναρόσποροι, επίσης, έχουν τα δικά τους οφέλη.
Οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους όταν καταναλώνονται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής και ενός τακτικού προγράμματος άσκησης. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερο και οι σπόροι είναι μια πηγή λιγνίνης.
Η λιγνίνη, ένα σύνθετο πολυμερές που βρίσκεται στα τοιχώματα των κυττάρων διάφορων φυτών, θεωρείται ότι έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Πρόσφατες μελέτες προτείνουν ότι μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
«Είμαι διατροφολόγος – Οι 5 κανόνες για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε για πάντα»
Ωστόσο, πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, είναι πάντα καλό να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.
