- Οι στατίνες είναι σημαντικά φάρμακα για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά απαιτείται προσοχή στη διατροφή κατά τη λήψη τους.
- Αποφύγετε την κατανάλωση γκρέιπφρουτ, αλκοόλ και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των στατινών και να αυξήσουν τον κίνδυνο παρενεργειών.
- Συνιστάται να υιοθετήσετε υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση τροφών χαμηλών σε κορεσμένα λιπαρά και η τακτική άσκηση, προκειμένου να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Για τους ανθρώπους που ανησυχούν για την υγεία της καρδιάς τους, η διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα είναι ένα από τα κύρια βήματα που πρέπει να κάνουν. Τα φάρμακα για τη χοληστερίνη είναι ο βασικότερος τρόπος πρόληψης περαιτέρω προβλημάτων, σε συνδυασμό με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τόσο τα φάρμακα όσο και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητα για κάποιον που έχει ανεβασμένη χοληστερίνη, επειδή η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, που χαρακτηρίζεται από συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Φραγμένες αρτηρίες: 5 μαύρες υπερτροφές που «καθαρίζουν» φυσικά την LDL χοληστερόλη
Σε άτομα που ήδη παλεύουν με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, η θεραπεία με στατίνες έχει γίνει ακρογωνιαίος λίθος στη διαχείρισή της, μειώνοντας αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών, σύμφωνα με τον Δρ. A Ravikanth, επικεφαλής καρδιολόγος στο Kamineni Hospitals.
Οι στατίνες λειτουργούν αναστέλλοντας ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ και εργάζονται για τη μείωση των επιπέδων της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), που συχνά αναφέρεται ως «κακή» χοληστερόλη.
Όμως, ενώ οι στατίνες είναι αποτελεσματικές στη διαχείριση της χοληστερόλης, υπάρχουν ορισμένα διατροφικά ζητήματα που πρέπει να γνωρίζουν τα άτομα που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, σημείωσε ο γιατρός μιλώντας στο Only My Health.
Τα 3 είδη τροφίμων που δεν πρέπει να τρώτε εάν παίρνετε φάρμακα για τη χοληστερίνη
- Γκρέιπφρουτ
- Αλκοόλ
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
1. Γκρέιπφρουτ
Σύμφωνα με τον Δρ. Ravikanth, το γκρέιπφρουτ επιφέρει μια αξιοσημείωτη αλληλεπίδραση με τις στατίνες.
«Το γκρέιπφρουτ περιέχει ενώσεις που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό ορισμένων στατινών, οδηγώντας σε αύξηση της συγκέντρωσής τους στο αίμα. Αυτή η αυξημένη συγκέντρωση μπορεί να ενισχύσει τις παρενέργειες των στατινών, προκαλώντας δυνητικά μυϊκό πόνο ή βλάβη του ήπατος», σημείωσε ο ειδικός.
Μια ανασκόπηση του 2015 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Medicine διαπίστωσε ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων στατινών στο αίμα, όπως η σιμβαστατίνη και η λοβαστατίνη, κατά 260% και η ατορβαστατίνη κατά 80%.
Η βιταμίνη «σύμμαχος» στην χοληστερίνη και την πίεση – Βοηθά το δέρμα και τον εγκέφαλο. σύμφωνα με την Cleveland Clinic
Ωστόσο, η ίδια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι παρενέργειες της αντίδρασης αντισταθμίζονται από το σημαντικό όφελος που έχουν τα φάρμακα στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Ως εκ τούτου, ο Δρ. Ravikanth συμβουλεύει τα άτομα που λαμβάνουν στατίνες να είναι προσεκτικά όταν καταναλώνουν γκρέιπφρουτ ή χυμό γκρέιπφρουτ.
2. Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ με στατίνες μπορεί να είναι ένας επιβλαβής συνδυασμός λόγω του κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν στο συκώτι. Σύμφωνα με τον Δρ. Ravikanth, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης, μια κοινή ανησυχία κατά τη λήψη στατινών, καθώς τα φάρμακα μεταβολίζονται στο ήπαρ.
Ο Εθνικός Οργανισμός Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) υποστηρίζει ότι τα άτομα που πίνουν τακτικά μεγάλες ποσότητες αλκοόλ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν πιο σοβαρές παρενέργειες από τη χρήση στατινών. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα, διαταράσσοντας την ικανότητα των στατινών να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
3. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Παρόλο που οι στατίνες μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστείτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Αν και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν αλληλεπιδρούν άμεσα με τις στατίνες, μπορούν να επηρεάσουν τα οφέλη του φαρμάκου στη μείωση της χοληστερόλης.
Επομένως, περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς και κορεσμένα λιπαρά, όπως το λιπαρό κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά τη λήψη στατινών
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε εάν παίρνετε στατίνες για τη διαχείριση της χοληστερόλης:
- Ξεκινήστε ή διακόψτε τη χρήση στατινών μόνο αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
- Αποφύγετε να βασίζεστε αποκλειστικά σε φάρμακα. Υιοθετήστε αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι υγιεινές για την καρδιά.
- Παρακολουθήστε και περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης και αλκοόλ.
- Προτιμήστε τροφές χαμηλές σε κορεσμένα λιπαρά.
- Προτιμήστε μονοακόρεστα λίπη όπως ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς. Περιλάβετε στη διατροφή σας πολυακόρεστα λίπη πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από πηγές όπως ψάρια, σπόροι chia και καρύδια.
- Επιδοθείτε σε τακτική άσκηση.
Συμπερασματικά, οι στατίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα τρόφιμα, καθώς ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.
«Είμαι καθηγητής του Χάρβαρντ – Οι 2 συμβουλές μου για να ρίξετε τη χοληστερίνη χωρίς στατίνες»
Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να μην βασίζεστε αποκλειστικά στα φάρμακά σας και να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής για να έχετε ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν απορίες σχετικά με στατίνες ή φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη.
